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结婚后发现另一半出轨了?我会怎么做?

2020-09-25/ 新濠天地平台网站/ 查看: 214/ 评论: 10

摘要我接受不了。我选择崩溃。可是,崩溃了,然后呢?在我接触的案例里,崩溃之后只有极少数的人能够选择理智、

第一反应当然是崩溃。

我相信没有一个正常的地球人的第一反应不是崩溃吧?


无论你表面看上去多么冷静,多么淡定,甚至是不屑一顾,内心应该都会犹如被爆破的大楼一样,缓缓倒下,扬起漫天尘埃。


那可是在结婚典礼上立下誓言要爱我一辈子的人啊?怎么忽然之间就变了呢?明明好端端的万里晴空怎么就雷电交加了呢?

结婚后发现另一半出轨了?我会怎么做?


我接受不了。我选择崩溃。

可是,崩溃了,然后呢?

在我接触的案例里,崩溃之后只有极少数的人能够选择理智、客观地处理这一切,大部分人则是被情绪控制,做出极端的、对亲密关系及个人带来新濠天地平台网站伤害的行为,让这件事成为人生中无法逾越的伤口。

这大部分的人对我说过最多的话便是:我控制不了我自己。

我们经常会在生活中听到类似的话语, “身不由已”、“无可奈何”、“我这么做是由苦衷的”……听起来似乎是在陈述一个人,自己做了一个选择,可是这个选择并不是他/她内心真实想要的,他/她被外在限制,或者被“什么东西”给控制了,犹如提线木偶,无法自己。

可是,我们人类做出一个选择,难道不是一件最容易的事情吗?我们每天,每个小时,甚至每一秒,都会做出数个决定和选择,那为什么又会有那么多的“我控制不了我自己”存在呢?我们的行为,到底是被什么操控着呢?

在法国哲学家、文学家、社会活动者让-保罗·萨特的《他人就是地狱:萨特自由选择论集》一书中有这样一句话:“人有选择的自由,但是人没有不选择的自由”。

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我们来看两个完全相反的案例:

案例一:小月的选择

小月和小李是一对年轻的夫妻,小月温柔喜静,平时不太爱社交,工作之余就是看看书追追剧,小李活泼好动,喜欢和三五朋友聚会玩乐。在两人的结婚一年多以后,小月发现小李出轨了,出轨对象是在聚会上认识的一个姑娘。两人发生了剧烈的争吵,一向岁月静好的小月变得异常果断强悍,她先是找到小三的单位,当着所有人的面痛骂了小三一顿,两人还发生了肢体冲突,紧接着,没有给小李任何解释的机会,小月马不停蹄申请了离婚,她给小李的父母编辑了一条长长的短信,阐述了事情的来龙去脉之后,就把和小李所有相关的人全部拉黑了。

事情到这里似乎已经解决了,然而小月找到我的时候,情况却不是如此。


小月的情况很糟糕,长期失眠,抑郁,整个人暴瘦。她说,她其实一直都在等待小李认错,回头,她的内心还是爱小李的,她在等小李的电话,微信,等他回来找自己,然而直到现在小李都没有找她。在这个等待的过程中小月变得暴躁,绝望,异常痛苦,她一边痛斥小李的无情和渣,一边却又在期待中无法自拔。

我问小月,既然你还爱着他,那为什么当初不给他一个辩解的机会呢?你所做的一系列事情,手撕小三也好,决绝离婚也好,没有给小李留一丝余地,已经把他推到了很远的地方。

小月说,我没有办法,我控制不了我自己,当我知道他出轨的一瞬间,一切都已经失控了。

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案例二:安然的选择

安然和小吴结婚多年,有一个可爱的女儿,安然在一家医院做销售经常要出差,小吴则是在大学任教,两人聚少离多。一个偶然的机会,安然发现丈夫小吴出轨了,出轨对象是同一个学校的老师。在知道这个事情之后,安然第一反应也是崩溃,她和几个好友组了一个酒局大醉了一场,第二天酒醒之后就开始悄悄安排所有事情。


她首先找到了离婚律师,咨询了当下这样的情况,如果一旦要离婚,女儿的抚养权问题;


第二歩,她在律师的建议下开始收集丈夫的出轨证据;


最后,她找到了我,她说,她已经把可能会出现的最坏的情况想到了,并为此做了充分的准备,现在她想知道的是,在这段婚姻里,她能够做的其他选择。

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以上两个案例是完全相反的,小月完全被情绪和潜意识操控,做出了她和她内心需求相反的选择;安然则是将负面情绪发泄出来之后,理智地对当下情况做出判断,将所有选项一一挖掘,试图让自己的选择和内心指向匹配。

那么,左右我们选择的“东西”到底是什么呢?人,又为什么会做出违背内心需求的选择,让自己陷入矛盾中呢?

一、“选择”是人类的本能和武器


“选择”,是人类一种最原始的欲望,我们依赖眼睛、鼻子、耳朵从周围的环境中获得信息,然后使用我们的四肢做出相应的反应,从而有效地在饥饿和饱足、安全和危险、生与死之间做出选择。就像远古时代的人,懂得在吃生肉和烤熟了之后再吃之间选择了熟食,懂得在淋雨和洞穴之间选择了洞穴。

随着科技的不断进步,我们又通过研究发现,和人类做出选择密不可分的大脑区域是—额叶皮质纹状体网状系统,而它具有选择的功能主要是基于过往的经验,和对我们有利的“奖励”。比如美食=好吃,肥胖=有害。


正是因为这个系统的存在,做出合理选择的能力成为了我们人类控制环境最有利的武器,它是大脑的命令中心,它会对所有信息进行系统分析,然后结合成本核算,做出最佳选择。

这样听起来,那案例中小月的选择其实是合理的咯?从某种程度上来说,是的。小月当下做出的选择,其实是她的大脑经过合理推算之后,做出的最佳反应。既然是最佳反应,那么为什么小月又会有后面的诸多烦恼呢?

那是因为我们人类不止有精密的大脑,还有一颗丰富复杂的内心。

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二、制造经验的心

在案例一中,通过跟小月的交谈我发现,小月在发现小李出轨之后的一系列反应其实是一种本能反应。我们都知道,动物在发现有危险,或者天敌出现的时候,会出现“静止”和“逃跑”两个行为,静止是为了伪装成尸体,不被发现,而逃跑则是为了直接逃离这个危险的环境。

小月有一段糟糕的初恋,大学时候初恋男友劈腿她的闺蜜,并拍下了很多不雅图片,视频,小月是一个偶然的机会亲眼看到这些东西才知道男友劈腿了。小月说,当时她的心情,说是正在活生生被硫酸浇注也不为过,自己甚至都能听到心脏发出滋滋的声响。

自此之后很长一段时间,小月都没有谈恋爱,就算谈恋爱持续的时间也不长,每一次都是发现对方有一些不符合自己期待的地方,小月都很决绝提出了分手,同样是拉黑对方的通讯方式,不给自己和对方留任何后路。

而事后小月都会怀念,想念对方,等待对方来找自己,挽回自己。

小月说,这么反复几次之后,她发现自己似乎在等他们回来告诉我一句话:你错了,其实真爱是存在的,我回来了找你了,证明我就是你的真爱。

小月渴望被证明自己的错误。

这是小月最初的创伤没有得到正视与修复,她的大脑选择性遗忘了这段过去,可是心,却记住了所有情绪和痛苦,然后这些情绪和痛苦被深埋进了小月的潜意识,形成了一个新的经验,这个经验会传递给额叶皮质纹状体网状系统一个信号—亲密关系里遇到危险就逃跑。

小月决绝的选择来自于大脑对她的保护,保护她脱离会带来危险和伤害的环境,在那个当下危险过于巨大,而心的力量过于弱小,心的声音被忽略了。而事后当危险过去,情绪平复,冷静下来之后,心的诉求浮出潜意识:心想要再次面对这些伤痛,面对它们,接受它们,放下它们,然后放心自由。

过往的伤痛并不会因为遗忘就消失,它会一直存在,直到被解决。

三、身心健康=心脑合一

由此可见,做选择的指令来自大脑,大脑根据经验进行选择,而经验,则来自于心。

我曾无数次地感叹,为什么现代教育中没有心理课程这一项?要知道从我们出生一直到死亡,心理运作从未停息,它会影响我们的选择判断,左右人生的各个方面。我们大部分人都和小月一样,在发现另一半出轨之后会不由自主做出过激的行为发泄内心的愤懑,而当下自己的心在诉说怎样的内容却从未被看见。

所以,如此一比较,案例二中安然的处理方式则显得更加科学有效。

安然在预判了丈夫出轨后的最糟糕结果后,通过咨询律师去获得了保障自己利益的最佳方案,而在和我的咨询中,通过协助她梳理情绪,她也得到了自己内心想要的答案。

在某次创伤修复课程里,我引导安然闭上双眼,想象一下自己正在穿越一个时间的隧道,然后去到了未来的某个场景,那个场景里有两个白发苍苍彼此相伴的老人,其中一个是她自己,另一个人脸是谁?安然沉默了片刻,最后告诉我,她发现另一个人是小吴的脸。

这便是安然内心的真实诉求,真正的答案。从表面上来看,一个出轨的丈夫,一个不负责任不具备道德感的父亲,一个似乎不应该被原谅的男人,种种名目都会指引着我们的大脑去做出离开的选择。可是内心却不是这样想,潜意识不会判断,潜意识很简单。安然还爱着小吴,且希望同他白头偕老,不愿分开。

最后,安然没有选择离婚。我们一起度过了创伤疗愈、亲密关系修复、自我成长三个阶段,其中不乏艰难时刻,只是在看清楚自己的内心之后,安然变得更加有勇气了,即使是亲密关系修复中要直面丈夫出轨的细节她也熬了过来,从而和小吴走进了新的人生成长时期。

在咨询结束的时候安然对我说,她发现一旦勇敢面对了自己的内心,勇气便会源源不绝,在经历过这次以后,未来就算小吴选择了离开她,她也能够坦然面对,欢喜接受,因为她成长了,她的心变强大了,就算有更糟糕的情况发生,她也不会再恐惧。

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